Лишний вес. Худеем вместе

Большинство нашего населения имеет избыточный вес. Идеальный вес для каждого человека свой, он зависит от роста, возраста, телосложения. Отклонение веса от нормы более 20 % называется ожирением. Люди имеющие лишний вес страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, повышением давления, остеохондроз и еще целый букет различных заболеваний. При лечении таких заболеваний в первую очередь следует соблюдать диету.

Толстая девочка

Если вы решили худеть, то наилучшим вариантом было бы обратиться к врачу диетологу, но как всегда на это никогда не хватает времени. Для начала приучите себя к полезным продуктам. Не надо ставить перед собой цель скинуть за месяц 8-10 кг, так как быстрое похудение приносит больше вреда, а не пользы. Оптимальным считается похудение до 10% от массы тела за 8-10 месяцев. Если вы резко сбросите килограммы, они также резко и наберутся. Также вы получите обвисшую и вялую кожу, что для женщин будет крайне не приемлимо и тем самым может ухудшиться внешний вид.